co zrobić żeby

[...] Saidy, skoro się już tu objawiła (to ja się zastanawiałam, gdzie Ty się podziewasz!). Na fotkach widać, że mam koślawe kolana, idą w iksa bardziej. Coś z tym można jeszcze zrobić? Byłam kiedyś w sanatorium na skoliozę, jak miałam 12 lat i tam dopiero mi na to zwrócili uwagę. Od tej pory staram się nie pogarszać sprawy i siadam, chodzę, w ogóle [...]

[...] hantle + sporo obciążenia + piłka. Saida a może ty mi tu doradzisz. Wiem że mam sporo fatu na brzuchu jeszcze, ale nie chce już ciągnąć na siłę redukcji. Chciałam zrobić rekompa teraz i myślałam żeby zająć się tyłkiem. Chciałam podbudować trochę mięśnia i dopiero potem spróbować jeszcze raz redukcji. Plan rzabci z konkursu bardzo mi [...]

[...] systematycznie , odpowiednio się odżywiać i odpowiednio wypoczywać . "staż treningowy-1 rok " Jeśli oczekujesz pomocy w sprawie treningu obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Jaki program traktora . co musisz zrobić , nabrać masy mięśniowej a następnie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej żeby odsłonić to co zbudowałeś .

[...] po wczoraj, ale w weekend nie będę miała nawet godziny wolnej żeby skoczyć na siłownię, więc stwierdziłam, ze dziś sie domęczę i potem w poniedziałek. Tak wiec mimo zakwasów udało mi się zrobić plan. Tylko nie wystarczyło czasu na rozciąganie, bo oczywiście musiałam lecieć dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdd83cbfab4f4a6db8e2091f19092e8e.jpg

Dokładnie, nikt Ci tu nie streści w jednym poście co zrobić, żeby spalić tłuszcz. Czytaj kolego

aaaale mnie chłop wk***ił! Od dziś będzie miał przyśpieszony kurs prania i gotowania żeby miał w czym chodzić i co jeść przez kolejne 2 miesiące (teraz to on umie kawę zrobić) albo się zażre pizzą na śmierć i wyda wszystkie oszczędności na bokserki. Jest też druga opcja, choć marne szanse, że w ciągu najbliższych godzin zredefiniuje sobie słowo [...]

jezeli to na serio ktos pisal to moze kwestia higieny.. na tesciu akurat np twarz sie przetluszcza.. tam tez chyba powinien zrobic od czasu do czasu porządek ;-) co do tirówek.. to jak wyzej. a pomysl jeszcze ze zatrzyma sie takowy profesjonalny kierowca tira ktory nie wysiadal z kabiny od 12godzin.. no a takowa "pani" bierze takiego zapoconego w [...]

[...] a dlaczego to już wyniknie z tekstu. HISTORIA No więc otyłość towarzyszyła mi od kiedy pamiętam... Ale nie o tym tutaj ma być... Od dłuższego czasu chciałem coś z tym zrobić no i najpierw kiedyś robiłem pompki to był taki trening ze strony 100pompek.pl o ile się nie mylę, natomiast zauważyłem, że nie daje to żadnych rezultatów a dodatkowo [...]

[...] ochoty. W dziale "o siłowni po siłowni" jest temat, że gość jest głodny na masówce, więc się trochę zdziwiłem i postanowiłem spytać czy tylko ja tak mam / co można z tym zrobić. Chciałbym też wiedzieć czy w dniach wolnych od siłowni mogę nie zjeść tego czy tamtego a potem np. ugotować 200g kaszy i to jakby "nadrobić" wieczorem (przypuszczam [...]

[...] się pytanie po co w wagach "montuje" się takie funkcje skoro pokazują błędne dane :|? Jeżeli chodzi o tą "ręczną" metodę określenia ilości tkanki tłuszczowej to jak mam to zrobić :>? Dietę układam z dnia na dzień i umieszczam w dzienniku posiłków (tak samo treningi pomiary) na koncie potreningu.pl. [...]

[...] i co chwile w pysk bo garda samoistnie w dół. Na treningi oczywiscie chodziłem dosc dlugo, teraz mam 3 miesiące przerwy, ale juz wczesniej mialem ten problem. Nie wiem co mogę zrobić żeby tą dynamikę, siłe ciosu i wytrzymałość rąk poprawić. Mam dostęp do silowni ale nie mam pojecia kompletnie co mogę robić w tym kierunku. Z góry dziękuję.

Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : 100 Wzrost : 169 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy i [...]

[...] i plecy odmawiają posłuszeństwa. Tak sobie pomyślałem teraz , że nie wiem czy będę robił te 100 pnd na czas , bo przecież jest teraz konkurs w Musclach za dwa dni i też chciał bym ich trochę zrobić, a potrzebne będzie mi dużo energi i bez zakwasow. Ani Mateusz, ani Jarek nie dają filmików z eliminacji, ale znając ich dadzą jutro, albo po jutrze.

moje zapotrzebowania zeby wyjsc na zero to 3000kcal i tak i tak LEDWO UDAJE MI SIE JE POKRYĆ a nie daje rady robić masy bo nie daje rady wiecej jeść...zupelnie nie mam pomysłu co zrobic w tej kwestii... niezaleznie co jem zawsze mam problemy żołądkowe - tyle ze po produktach pełnoziarnych zdecydowanie wieksze...

[...] bo nie na darmo karnet zapłaciłam :-)) Za twaróg wraz z mlekiem i kefirem przepraszam, przepraszam głównie siebie chyba, ale mam na tym punkcie świra. Martucca, obliques macie jakieś sugestie, co poprawić? No i co zrobić, zeby nie być głodną. Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-13 18:53:46 Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-13 18:56:17

[...] rozpiętek ) pompki wychodzą mi już znacznie łatwiej - tzn. ostatnio ( jakieś trzy tygodnie temu ), jak robiłem sobie test sprawnościowy, pokazujący ile jestem w stanie zrobić pompek do upadłego, to po jakichś 45 wymiękałem. Dzisiaj powtórzyłem test i zrobiłem 56 %-). Nie wiem, czy jest to jakikolwiek wyznacznik, ale jakby nie było - wyszło [...]

To nie tylko oni niestety.... Kiedys pracowalam w takiej firmie, ze mielismy meetingi co pare tygodni i sie jezdzilo po roznych miastach albo oni zjezdzali do Londynu. Dla mnei to byla totalna strata czasu, takie sranie w banie... To samo mozna zrobic przez emaila i nikogo nie trza bylo ciagac z lozka rano, zeby dojechac do np Edynburgha na 10.30 [...]

[...] przeczytania wcześniejszych postów. dzięki twojej opini chętnie przeczytam o tym hmb, bo do tej pory niemal wszystkie opinie były dobre. Dodatkowo mam pytanie, czy najpierw zrobić trening na mase zeby dobić do 75 a potem coś z tego rzeźbić czy przyjmując moje wcześniejsze założenia już mógłbym dobrze sie odzywiać i jednocześnie cwicząc na rzeźbę [...]

Czytałem o BCAA, że raczej jest na rzeźbe, ale mi chodzi o to żeby budować masę (nawet wolniej), ale nie robić później rzeźby. To co mam w takim wypadku zrobić?

dlatego mówię jak było i staram się dowiedzieć co zrobić z tym faktem więc się nie bulwersuj chyba po to jest to forum żeby pytania zadawać tak, ale nie głupie %-)